toro币下载 你的舛错并不行怕，弃取我方的阴雨面，与我方息争

一册自我诊治、心灵疗伤方面的书，一册令你自我发现、自我广阔的书toro币下载，一册令你息事宁人与我方对话的书。与其作念好东谈主，我同意作念一个完整的东谈主。

《弃取不完满的我方》倡导弃取情绪学家荣格所谓的“暗影”：胆小、贪心、恼怒、自利、懒惰、丑陋、焦躁、脆弱、抨击心、边界欲——那些存在于咱们身上，而咱们又频频致力守密和压抑的特质。

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它们遮盖在咱们雄厚深处，平素暴露，让咱们合计我方充满劣势、令东谈主腻烦、一文不值。

探索暗影。

暗影有一个特质，但凡你能从别东谈主身上看见的、并受到影响的特质，都存在于你我方身上，这种现象也有一个罕见名词，叫作念投影。

投影其实是咱们潜雄厚酿成的一种属目机制，咱们压抑了某些特质，使得它无法在咱们身上目田地发扬出来，咱们就会不自发地用潜雄厚去影响周围的东谈主，让他们把这些被压抑的特质发扬出来，或者是把容易发扬出这些特质和情怀的东谈主诱骗到咱们身边，这即是投影的机制。

了解了投影机制toro币下载，奈何找到暗影呢？

第一步，花一个星期的时辰，纪录你对别东谈主的评价和残忍。当你对别东谈主的某种作念法或特质感到起火时，尽快用笔把那时的情况和你的嗅觉纪录下来。

第二步，找到三个你观赏的、尽头思要效法的东谈主，以及三个你歧视的、一思到就感到震怒的东谈主，并把他们的名字列出来。

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第三步，在每个东谈主背面标出他们所对应的三种特质，并标出是积极特质仍是报怨特质。

第四步，把报怨特质一一读出来，当你发现你对某一个特质有颠倒浓烈的情怀波动时，你就要细心了，这可能即是你的暗影。

第五步，承认暗影。关于那些令你感到不快的特质，你不错站在镜子前，看着镜中的我方，反复高声告诉我方“我即是一个这样的东谈主”，直到你对这样的说法透顶脱敏为止。

雄厚暗影toro币下载，找到暗影是第一步，接下来是第二步，弃取暗影。

弃取暗影的活动有两种：

第一种，和我方的亚东谈主格相易。

作家认为，咱们的内心正本就有尽头强的自我收复智商，唯独少量点征战，就可

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以让咱们找回完整的自我。与我方内心深处的亚东谈主格相易，即是一种尽头好的自我征战方式。

要跟我方的亚东谈主格相易，领先就要给它们一个具体的名字，比如嫉恨的小丽，好为东谈主师的豆豆，专横的大聪等。取名字这个法子很迫切，因为名字代表一种准确的界说，是辨别一种东西的最佳办法。

取好名字之后，接着该奈何相易呢？你不错思象我方坐在一辆公交车上toro币下载，车上每个位置都坐着一个你的亚东谈主格，你要和他们每个东谈主交谈。你不错走到一个座位旁，和这个亚东谈主格聊天，你不错问他：“你给我的礼物是什么？” “你需要我为你作念些什么？”或者是“我奈何作念身手让你感到风光？”

接下来要把你和亚东谈主格的对话，以及你的感受详确地纪录下来。

有的亚东谈主格在相易事后就能让你洞开怀抱，但有些因为畴前可怜资格酿成的亚东谈主格却很难仅通过聊天来约略。这时刻你就要用到第二种弃取暗影的活动，换个角度，从头阐明畴前。

比如作家小时刻，爸爸老是挖苦她丑，给她取了个诨名叫作念“猪鼻子”，一直以来，她合计我方确切像猪鼻子那样丑，合计爸爸不爱她才会这样喊她。

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要弃取这段可怜资格带来的亚东谈主格，那就要用心去体验丑陋这个词给她带来的可怜和玷辱，尝试从头阐明那时的资格。

最终思到的积极阐明是：“父亲尽头爱我，是以但愿我能早早为外面的天下作念好准备。”

当她用这条阐明取代了正本的报怨阐明之后toro币下载，她就不错约略大地对丑陋这个词了。

当你弃取了我方内心的阴雨面之后，你还需要再往前一步，弃取我方光明的一面。这即是第三部天职容，让我方发亮。

要让我方发亮，领先就要找回我方的积极特质。你不错花几分钟时辰让我方减轻下来，然后启动阅读积极的词语，比如，我是健康的，我是清秀的。要是你对某个字眼产生相比浓烈的情怀反馈，或是合计某个字眼颠倒不顺应你，就把它单独纪录下来。

接下来，你要找到这种特质能给你带来的成绩。要是你收受“口才好”的特质，你就不会发怵辞世东谈主眼前作念演讲、文书责任；你收受“厚爱”这个特质，你就很少会在开车时发扬出“路怒症”。

你还要在生涯顶用一些隆重的庆典，让我方愈加减轻，愈加安宁，比如如期给我方买花。作家将这种方式叫作念润泽你的心灵。

终末，作家但愿你赢得充实的东谈主生。哪些东西能让你的东谈主生变得充实而得志？闭上眼睛，思象你我方处在内心深处最安全、最安稳的场所，再问问我方，你最但愿我方的东谈主生是什么样式。

凝听内心深处传来的答信，再奴婢内心的指引去努力。这样说，你可能合计有点不切执行，作家给出了具体的残忍：

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领先，你不错在纸上列出五到十个让你嗅觉到情怀飘溢的词语，再用这些词语构成一个强有劲的句子，行为你的认识。

有了了了的认识，还要制订切实可行的野心。每天的野心、每周的野心、每个月的野心，以及每年的野心。

东谈主生是用来体验的，不是用来演绎完满的，允许我方不完满，才是完满的启动。

冉冉能收受我方身上那些迷蒙的部分，宽恕我方的笨拙和野蛮，允许我方出错，允许我方偶儿断电，带着遗憾拚命盛开，这是与我方结束息争的唯独办法。

咱们很难作念好每件事，让东谈主生不留住任何遗憾，勉力就好，允许统统的事与愿违。最完满的情景，不是你从不诞妄，而是你从没甩掉成长。

但愿咱们都能，放下胆寒，和我方结束息争，弃取每一个当下的我方！

万物齐有裂隙toro币下载，那是光照进来的场所！